Wróć do listy

ZAJĘCIA AKRO-Art-FLY

AKRO-Art-FLY to zajęcia łączące gimnastykę artystyczną, akrobatykę oraz ćwiczenia w powietrzu na kołach, drążkach i hamaku. Przeznaczone są dla dziewcząt w wieku 5-15 lat, które są pełne energii, uwielbiają ćwiczyć, robić szpagaty, pogłębiać swoją gibkość i rozciągnięcie, gwiazdy, tańczyć, a także wykowynać ewolucje gimnastyczne w powietrzu. 

Głównym celem zajęć jest rozwijanie pasji do gimnastyki, poprawa ogólnej sprawności, doskonalenie umiejętności gimnastyczno-akrobatyczno-tanecznych na macie i w powietrzu, poprawa rozciągnięcia, gibkości, siły, ale również nauka gracji oraz wyrobienie charakteru.
 
       Start zajęć w Warszawie: 2 września!!!     
       Start zajęć w Wyszkowie: 17 września!!!     
       Start zajęć w Józefowie: 18 września!!!     
 

PROGRAM ZAJĘĆ AKRO-Art-FLY obejmuje :
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu rozwój wszystkich zdolności motorycznych.
  • Kształtowanie pięknej sylwetki oraz eliminowanie wad postawy.
  • Ćwiczenia wzmacniające, koordynacyjne, szybkościowe, zwinnościowe, gibkościowe  i skocznościowe.
  • Ćwiczenia rozwijające ekspresję ruchową oraz zdolności taneczne przy muzyce.
  • Pracę z przyborami: wstążka, piłka, obręcz, skakanka, maczugi oraz inne nietypowe dla gimnastyki artystycznej jak np. pompony czy chusty taneczne.
  • Naukę podstawowych  elementów gimnastycznych (przewroty w przód, w tył, mostki, skłony, szpagaty, , piruety i skoki gimnastyczne np. szpagatowy czy rozkroczka.
  • Naukę podstawowych elementów akrobatycznych (stania na rękach, przerzutu bokiem, przejścia w przód i w tył).
  • Naukę zaawansowanych elementów akrobatycznych ( salta machowego bokiem, przerzutu w przód).
  • Naukę podnoszeń np. w szpagacie lub sznurku oraz podstawowych grupowych piramid akrobatycznych.
  • Naukę elementów w powietrzu na kołach,drążkach i hamaku (foka, szpagaty, nietoperze, zygzaki, syrenki itp.)
  • Naukę skoków na profesjonalnej ścieżce gimnastycznej AirTrack.
  • Naukę i doskonalenie układu choreograficznego gimnastyczno-akrobatyczno-tanecznego na ścieżce/drążku/kołach.
  • Pokazy dla rodziców na zakończenie roku szkolnego.

    JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ - CO ZABRAĆ ZE SOBĄ ? 

    * Strój sportowy - Leginsy + TOP/ KOSTIUM - BODY/ BLUZKA PRZYLEGAJĄCA DO CAŁA 
    * SKARPETKI ANTYPOŚLIZGOWE
    * W miarę rozwoju zajęć przydadzą się rekawkiczki typu rowerowe
    * WODĘ DO PICIA
    * Włosy na treningach musza byc związane, długie włosy w warkocz lub kok
    * Zdjąć wiszące kolczyki, łańcuszki, bransoletki i zegarek.